Simona Rydlová: Čelist prozradí, jak je na tom naše pánevní dno

Simonu jsme oslovili, protože stejně jako my zastává heslo, že v těle všechno souvisí se vším. A protože se ve Whoop·de·doo dlouhodobě věnujeme tématu pánevního dna, poprosili jsme Simonu, zda by se s námi nepodělila o své znalosti ohledně možná trochu nečekaných souvislostí mezi stavem pánevního dna a čelistí.

Čelist a pánev jsou totiž úzce propojeny v mnoha ohledech a jedno ovlivňuje druhé.

Pokud hodně zatínáte čelist, trpíte bruxismem, skřípete zuby, máte vychýlenou čelist, předkus, povolené nebo napjaté pánevní dno, jste po porodu nebo za sebou máte trauma spojené s oblastí pánevního dna, tento článek by vás mohl obzvlášť zajímat. Právě čelist a pánevní dno jsou totiž úzce propojené, a když je problém v jedné oblasti, bude problém pravděpodobně i v té druhé.

Propojení fyziologické i emoční

Když máme vztek, drtíme zuby o sebe, stáhnou se svaly kolem úst a čelistí a podobně to vypadá i v oblasti pánevního dna, které je s ústy fyziologicky propojené. Když proto začneme řešit potíže s čelistí, často se začnou zmírňovat i příznaky spojené s pánevním dnem.

Pánevní dno je úžasně propojeno s ústy, krkem a čelistmi. Ženy, které zažily vaginální porod, to jistě potvrdí – otevření úst usnadňuje porod. Také se říká, že když máme zatnuté čelisti, kde se nám hromadí hodně napětí, máme zároveň stažené i pánevní dno. A když máme pokleslý podbradek, bude pravděpodobně naše pánevní dno povolené. Není naše tělo geniální?

Naše lůno je s našimi ústy propojeno i emočně. Často v našich vztazích potřebujeme komunikovat věci, které cítíme v našem lůně, či v celém našem břichu. A pokud je nekomunikujeme, tak kvasí v lůně i v krku a mohou nám způsobovat pořádné potíže.

Napětí a vrásky kolem rtů pak často značí napětí v oblasti vulvy spojenou se sexuální absencí nebo traumatem. V angličtině se pro tyto dvě oblasti dokonce používá stejný výraz – „lips“. V obličeji máme totiž takové malé tělo a dá se z něj číst a také přes obličej pracovat s tělem.

Z čeho vychází propojení čelisti a pánve?

1. Společný embryonální vývoj
   Pátrání po spojitosti mezi čelistí a pánví nás zavede až do fáze embrya, ve kterém se ústa a otvory močového, rozmnožovacího a trávicího ústrojí vyvíjí společně. I když se prostor mezi nimi s růstem páteře zvětšuje.
   

2. Nápadná anatomická shoda
   Když si ve vyhledávači najdete obrázek ženského dna a čelisti, překvapí vás, jak podobné si jejich struktury jsou. To se týká také hlasivek a děložního čípku. Obrázek vydá za tisíc slov, zkuste se přesvědčit na vlastní oči!
   

3. Fasciová tkáň
   Víte, to si představit pod slovem “fascie”? Jde o tenký obal našich svalů, orgánů a kostí. Funguje jako pavučina, která nás drží pohromadě. A hluboká přední fasciální linie probíhá právě mezi čelistí a pánví.
   
   

4. Souvislost mezi čelistním kloubem a kyčlí
   Před 15 lety zkoumal tým zubních lékařů a fyzioterapeutů souvislost mezi čelistí a pánví. A ukázalo se, že dysfunkce čelistního kloubu sehrává zásadní význam v omezení pohybu v kyčlích, kterým trpí spoustu pacientů.

5. Testováno stresem i porodem
   Ve stresových okamžicích zatínáme zuby, doslova. Společně s čelistmi se nám stahují také hýždě, záda a pánevní dno. Třeba rodícím ženám se doporučuje uvolnit hlas, krk a čelisti, aby pomohly také pánevnímu dnu a otevření porodních cest. A funguje to!
   

Jedno ovlivňuje druhé

Je-li stažené hrdlo a čelisti, je pravděpodobně stažená také pánev. Proto je při péči o pánevní dno důležité neopomíjet právě krk, hrdlo a čelisti a otevírat tyto oblasti pomocí masáží obličeje, obličejové jógy a práce s čelistí.

Možné následky napětí v čelisti:

• Bolesti hlavy: dlouhodobé napětí žvýkacích svalů, zejména spánkového svalu, který se připojuje k lebce, může mít přímý vliv na vznik bolestí hlavy.

• Obtíže s krční páteří: napětí v čelisti vede  k častým blokacím, omezené hybnosti, závratím nebo bolestem v oblasti krku.

• Ovlivnění držení a stability těla: dysfunkce čelistního kloubu může způsobit problémy v hlavovém kloubu, který se podepíše na postuře a napětí svalů podél páteře.

• Napětí v pánevním dnu, inkontinence, oslabené břišní svaly, špatné držení těla a další problémy

• Tinnitus: svaly zvukovodu reagují na problém s čelistí zvýšeným napětím. Zvýšené napětí sice necítíme, ale projevuje se jako šum nebo pískání v uších.

Holistická podpora čelistí i pánevního dna

Nejdřív zkuste malý test a prosíme, buďte k sobě velmi opatrní. Měli byste pohodlně vložit do úst 4 prsty vedle sebe a snadno ústa zavřít. Nešlo to? Máte nejspíš napětí v čelisti. Co ale s tím?

Povolte žvýkací svaly

Žvýkací svaly jsou silné tak na dva prsty a jdou podél uší. Když zkousnete, ucítíte je. Vezměte si dva kloubky prstů a silným tlakem masírujte svaly krouživými pohyby shora dolů. Nechceme, aby se hýbala kůže, ale chceme pracovat se svalem. Pokud někde v oblasti konce ušního lalůčku ucítíte větší napětí, věnujte se této oblasti víc do hloubky. Čelist by měla být po celou dobu masáže povolena, ústa až otevřená.

Zapojte do péče venušiny kuličky

Venušiny kuličky zdaleka nejsou jen prostředek pro kvalitnější intimní prožitek. Fungují na principu lehkých vibrací vnitřních kuliček, které stimulují celou oblast pánevního dna, zcitlivují ji a prokrvují. Díky tomu předchází inkontinenci, uleví od bolestivé menstruace, pomohou s revitalizací pánevního dna po porodu nebo tuto oblast posílí v období menopauzy. Zkrátka nás naučí vědomě pracovat s pánevním dnem při běžném pohybu i při sexu. 

Upravte postoj

Je samozřejmě skvělé, pokud cvičíte jógu, běháte nebo se věnujete jinému sportu, ale to bohužel neznamená, že máte dobré postavení hlavy. Většina lidí má totiž kvůli mobilním telefonům a práci na počítači hlavu předsazenou. Postavení hlavy a otevření hrudníku je součástí Simonina on-line programu NAPLNO. Stejně tak jako uvolnění a harmonizace čelisti.

Upravte polohu jazyka

Jazyk by měl být v hrdle nahoře vzadu. Uvolní se tak čelist, hezky se prodlouží a vytvaruje tvář. Nebudete zatínat a obrušovat zuby. Správná pozice jazyka působí také jako mantinel na stres, protože když máte jazyk nahoře vzadu, fyzicky nejdou zatnout zuby. Stimuluje svaly, které zvedají tváře. Upraví se postavení hlavy a jemně se zapojí pánevní dno. Zároveň nebudete v noci ani chrápat či zatínat zuby. To je co? Magic na počkání.

Protože vyladit správné postavení jazyka může být poměrně náročná disciplína, pokud máte pochybnosti, můžete se objednat k Simoně na individuální lekce.

Děkujeme Simoně Rydlové za spolupráci!