Kateřina Šalandová: Kuličky mě dostávají do flow a mindsetu vítěze

Jak jí venušiny kuličky pomáhají k zajetí náročných triků? A proč věří, že ve foilingových soutěžích není nutné rozdělovat výsledkové listiny podle pohlaví? Vrhněte se s námi do slaných vln a nového tématu: vrcholové sportovkyně, jejich zvládání menstruace, přístupu k udržitelnosti nebo bariérách v jejich disciplínách. 

Katko, pověz nám o startu své “mokré kariéry”. Jak ses dostala k tak netradičnímu sportu, jako je kite foil racingu?

Od malička jsem se naplno věnovala různým sportům. Lyžím a snowboardu v zimě, tenisu a fotbalu v létě. V době studií jsem propadla lezení, acrojóze, windsurfingu a kitesurfingu. Tyto sporty (s přívlastkem adrenalinové) se staly středobodem mého života.

Řídila jsem se tím i při výběru toho, kde žít. Ať je to v blízkosti moře nebo vrcholků zasněžených hor! Po dopsání magisterské práce jsem se rozhodla jet na dva měsíce do Mexika a jen kitovat. Ze dvou měsíců je teď šest let.

Jak se z koníčku stala profese? Co tě na tomto sportu nejvíc fascinuje?

Pracuju jako sportovní a organizační psycholožka. Během mentální přípravy světových šampionů v kitingu jsem v sobě objevila vášeň pro soutěžení. Když jsem se dozvěděla, že kite foiling bude na olympiádě, přišlo mi to jako vzrušující výzva.

Foiling vám dává pocit absolutní lehkosti a uvolnění. Přenáší člověka okamžitě do stavu flow a meditace. Díky speciálnímu křídlu se tak člověk vznáší na prkně nad vodou. Jako kdyby létal! Čas se zastaví a přenese mě do přítomného momentu.

Momentálně se věnuji dvěma foilingovým disciplínám: rychlostnímu racingu a big airu, takovým skokům a piruetám ve vzduchu. V té druhé jsem se minulý týden stala světovou vicemistryní.

Jako sportovní psycholožka se zabýváš revoluční metodou očních pohybů. Jaký vliv má tato metoda na tvůj výkon ve sportu, konkrétně při kite foil racingu?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) je to metoda, která mě nepřestává fascinovat, jelikož se díky ní dá přeprogramovat naše paměť a mysl. S její pomocí se integrují a odbourají strachy či blokády, které sportovce brzdí. EMDR odstraňuje stres a trému ze soutěže, vede k uvolnění a přeprogramování limitujících přesvědčení, optimalizuje stav mysli na učení nových schopností.

Díky takovémuto stavu flow jsou klienti schopni zapnout stav efektivity a nejoptimálnější výkonu, kdykoliv potřebují. Navíc změna nastává prakticky okamžitě.

Jak řešíš menstruaci během svých tréninků a závodů? Máš nějaké tipy? 

Více než 10 let používám menstruační kalíšek, který mi umožňuje bez problému trénovat i během periody. Na bolesti v podbřišku používám elektrickou stimulaci (TENS). Ta zastavuje přenos informace o bolesti směrem k mozku a tím i bolest. 

Kdy jsi poprvé začala experimentovat s udržitelnými produkty, jako jsou menstruační kalíšky a venušiny kuličky, a co tě k tomu vedlo?

Menstruační kalíšek jsem poprvé dostala od mamky, jež nás vždy vedla k udržitelnosti. Venušiny kuličky z kolekce Whoop·de·doo mi pak věnovala Anička. Ráda experimentuji, tak jsem si je jednoho dne vzala na trénink foilového freestylu a… děly se věci!

Tato disciplína zahrnuje skoky do výšky několika metrů spojené s piruetami ve vzduchu. Komplexní manévry, na které jsem si občas netroufala, mi ten den šly jako po másle.

Po této zkušenosti (a chvíli rešeršování) mi došlo, že většinu svého napětí si ukládáme do oblasti pánevního dna. Díky kuličkám se tato oblast dostane do pohybu a je tak schopnější reagovat se na stimuly víz okolí.

Jak kuličky zapojuješ do své přípravy? Jaké jsou jejich hlavní výhody pro tvůj výkon?

Kuličky mě dostanou do hloubkového stavu uvolnění a flexibility, která se promítne na mém mentálním rozpoložení: zvýší moje sebevědomí, minimalizuje jakékoli pochyby či negativní myšlenky. Vlastně existuje jen tady a teď a orientace na cíl.

V psychologické a neurovědecké řeči bychom řekly, že venušiny kuličky mají sílu aktivovat stav flow, ve kterém jsem v optimálním výkonu. Jedna z účastnic mého kitového a seberozvojového retreatu trefně poznamenala, že tímto dáváme ženě “koule”.

A nejedná se jen o sport. V jakékoliv činnosti, které se v práci nebo ve volném času věnujeme, je důležité žít v přítomném okamžiku. Když se věnuji čistě kognitivní činnosti, s pomocí kuliček se dostanu do kreativního stavu. Jako bych si najednou odemknula přístup k neuvěřitelné zásobě informací a pojala vyšší množství myšlenkových procesů.

Neurovědecké výzkumy popisují tento stav jako kombinaci mozkových vln podporujících vysokou efektivitu. (o tom mluví např. článek EEG correlates of the flow state, kolektiv autorů, 2018).

Máš nějaké doporučení pro další ženy, které se rozhodují kombinovat náročný sportovní výkon s péčí o sebe, udržitelností a psychologickou odolností?

V situacích, které jsou spojené s nervozitou (ať jde o soutěž či vyjednávání o zvýšení platu) je rozptyl mezi maximálním napětím a uvolněním rozhodující pro excelentní výkon. Stejně jako mentální příprava.

Důležité je oprostit se od jakýchkoliv strachů, starých proher, úrazů či přesvědčení. Kromě EMDR nám pomůže i “obyčejné” soustředění se na dech. Prodloužení dobu výdechu vede k uvolnění, opak k aktivaci těla. Poslouchejme jeho signály. Klidně se zapojením pomůcek Whoop·de·doo pro umocnění mindfulness.

Co plánuješ v rámci svého sportovního rozvoje? Jaké jsou tvé cíle do budoucna?

Posouvat hranice ženského kite foilingu! Získání titulu v big airu z minulého týdne předcházelo několik “beden” na mezinárodních soutěžích, převážně v mužských kategoriích. Jsem přesvědčená, že se rozdíly mezi pohlavími v našem sportu rozplynou.

Ruku v ruce s tím jde i práce na autentickém sebevědomí. Organizováním workshopů a retreatů chci dál šířit povědomí o celostním přístupu ke zdraví a výkonu. Také podporuji kolegyně z extrémních sportů v rámci mezinárodní organizace She-flies.

Tak držíme palce, Katko! Určitě jsme spolu nemluvily naposledy.