Pozor na mokré plavky

Prvním a základním pravidlem pro udržení zdravého vaginálního prostředí je dodržování správné hygieny. Toto platí samozřejmě po celý rok, ale v létě, kdy trávíme mnoho času ve vodě a v mokrých plavkách, je mnohem důležitější. Mokré plavky jsou ideálním prostředím pro množení bakterií, proto je důležité se vždy po koupání převléknout do suchého oblečení.

Vyvážené pH

Dalším důležitým aspektem je správné pH. Vaginální pH by mělo být mírně kyselé, aby se zamezilo růstu škodlivých bakterií. Vyvážené vaginální pH můžete udržovat například pomocí speciálních intimních mýdel s nízkým pH a úpravou stravy.

Jedním ze způsobů, jak udržovat zdravé pH, je strava bohatá na probiotika. Jogurty, kefír, kvašená zelenina a další probiotické potraviny, které mohou pomoci podpořit zdravou vaginální flóru.

Hydratovat, hydratovat, hydratovat!

V létě také častěji dochází k podráždění a vysušení vaginální sliznice, a to zejména v důsledku častého koupání v chlorované vodě v bazénech. Proto je důležité dbát na dostatečnou hydrataci a používat hydratační gely určené pro intimní partie anebo naše přírodní lubrikanty

Všeho s mírou

V době léta, kdy se naše těla více potí a jsme vystaveni vlhkému prostředí, je nutné věnovat zvýšenou pozornost našemu vaginálnímu zdraví. Hodně žen má sklon si myslet, že čím častěji se budou "dole" mýt, tím zdravější budou. Opak je však pravdou. Vaginální oblast by měla být čištěna maximálně jednou denně, a to jen vodou nebo jemnými, neparfémovanými mýdly.

Dopřejte pokožce přírodní materiály

Dále je třeba dbát na to, v jakém prádle trávíme většinu dne. Syntetické materiály jako je například nylon mohou způsobit podráždění a zvýšit riziko infekcí. Proto se snažte nosit spodní prádlo z bavlny, která umožňuje vaší pokožce dýchat.

Kdy vyhledat pomoc?

Pokud se přesto dostaví nějaké problémy, jako je například svědění, pálení, podráždění nebo neobvyklý výtok, je důležité co nejdříve se obrátit na odborníka. Tyto příznaky mohou signalizovat výskyt infekce nebo jiného zdravotního problému, který vyžaduje léčbu. Pravidelná kontrola u gynekologa, ideálně dvakrát ročně, je základ. Při jakýchkoliv potížích neváhejte navštívit svého lékaře co nejdříve.

Pamatujte, že vaginální zdraví je důležitou součástí celkového zdraví každé ženy. Přestože se o něm moc nemluví, je důležité věnovat mu pravidelnou péči a pozornost. Léto je obdobím, kdy bychom, my ženy, měly být v tomto ohledu ještě bedlivější. Užívejte si slunce, vodu a plavání, ale nezapomínejte na prevenci a správnou péči. Vaše tělo vám za to poděkuje.