V jako Venuše, P jako pravidelnost

Intenzivnější sexuální prožitek, prevence i řešení inkontinence, sebevědomí spjaté se zdravým vztahem ke svému tělu. Hlavní benefity pevného pánevního dna vás určitě motivují k jeho pravidelnému posilování. K němu slouží i naše venušiny kuličky, produkt prověřený devíti lety na trhu a tisícovkami spokojených žen.

Patříte mezi jejich hrdé majitelky? Gratulujeme ke skvělé volbě. A rovnou se ptáme: kolikrát jste je minulý týden použila? Přinášíme vám 5 tipů, jak se dostat ke kýžené odpovědi “dvakrát”.

Než se pustíme do jejich výčtu, připomeňme si, že:

1. neexistuje jediný správný “tréninkový plán” (doba a frekvence, se kterou venušiny kuličky nosit). Vždy ke svému tělu buďte laskavá a vnímejte jeho aktuální potřeby.
2. venušiny kuličky samozřejmě nejsou jediným způsobem, jak o svoje pánevní dno pečovat. Jejich používání doplňte vědomou relaxací, aby si svaly zachovaly jak sílu, tak flexibilitu.

Jak se naučit kuličky nosit dvakrát týdně (po dobu 2-3 hodin)?

1. Sežeňte si sparing.

Do posilovny se také chodí lépe ve dvou. Domluvte se s blízkou kamarádkou, ségrou, maminkou nebo kolegyní, že do toho jdete spolu. A každou neděli se navzájem “zkontrolujte”, jestli se vám podařilo cíl splnit. O důvod víc, proč si jednou týdně zavolat a probrat novinky.

TIP: Nemáte ve svém okolí spřízněnou ženu, která by venušiny kuličky používala? Obdarujte jednu ze svých nejmilejších. Designový a smysluplný dárek, že? Celý nákup vám usnadní náš průvodce výběrem správné velikosti.

2. Začleňte kuličky do svého jiného rituálu.

Chodíte pravidelně na jógu, na farmářské trhy, na brusle? Obohaťte svou oblíbenou rutinu o zavedení kuliček. Brzo si vytvoříte automatickou asociaci, důmyslné kombo. Jedinou podmínkou je, že musí jít o pohyb. Ten rozvibruje kuličky a aktivuje pánevní svaly. Spojíte příjemné s… ještě příjemnějším.

TIP: Vyrážíte na procházku? Pusťte si do uší náš podcast Přiznej barvu, ve kterém se naše zakladatelka Anna Marešová zcela otevřeně baví se svými hosty o intimních tématech a o všem, o čem se stále ještě bez předsudků nemluví. Podcast je dostupný na všech populárních streamovacích platformách včetně Spotify.

3. Dejte si do kalendáře placeholder.

S upozorněním a opakováním do roku 2099. Na dny, jejichž tempo vám umožní slib sobě samé dodržet. Trik, který se dá dobře kombinovat i s bodem č.1 (pak se bude společné nošení skutečně odehrávat v reálném čase a prohloubí vaše spiklenectví).

4. Mějte kuličky po ruce a na očích.

Tam, kde je pro vás nejpohodlnější jejich zavedení, ne skladování. Což možná není v šuplíku nočního stolku vedle postele (a vibrátoru), ale v koupelně, kde se upravujete přes odchodem z domova. Zvýšíte tak šanci, že vám na ně padne oko. Malá změna s velkým dopadem.

5. Stanovte si metu – a odměnu za její dosažení.

Vyberte si konkrétní cíl, který vám teď připadá náročný, ale dosažitelný. Oslavte 6 měsíců pravidelného nošení kuliček nebo jejich 60. použití. Čím se odměnit? To necháme na vás, ale nabízí se třeba náš vibrátor nebo jiná intimní pomůcka. Nebo příjemný svetr na zimu z butiku s udržitelnou módou? Cokoliv vás zahřeje.

Napadají vás další rady, jak venušiny kuličky (nebo jinou novou věc) začlenit do svého života? Dejte nám vědět, ať dáme dohromady druhý díl na stejné téma.