Stravování 

Nesprávně zvolené potraviny jako jsou alkohol, káva a kofeinové nápoje nám mohou rozhodit optimální pH pochvy. Mohou způsobit, že se pH posune více k alkalické (zásadité) straně. Naopak například bílý jogurt, který je mírně kyselý, je dobrým pomocníkem, pokud vám nevadí laktóza. Obsahuje laktobacily a další prospěšné bakterie, které pomáhají udržovat rovnováhu bakterií a pH v těle. Mezi další probiotické potraviny, po kterých byste měli sáhnout, patří kromě jogurtu - kefír, kimchi, miso, tempeh a kvašená zelenina. 

Antibiotika 

Ač jsou v určitých situacích nezbytná, narušují přirozený rovnovážný stav bakterií v pochvě, což může vést ke změně pH. I zde platí, že je důležité dbát na vhodnou hygienu a doplnit léčbu probiotiky, aby se rovnováha v těle co nejrychleji obnovila. Doporučit můžeme také tyto čípky. 

Sprchový gel 

Mýdla a sprchové gely je důležité vybírat takové, které jsou šetrné a navržené speciálně pro intimní hygienu žen. Dostupné jsou pro různé věkové kategorie, protože i vaginální pH se věkem liší.
Proč by vaše malé dcery neměly používat intimní mýdlo pro dospělé, si přečtete v blogu Gynelly.

Menstruace

Během tohoto období se pH pochvy mírně zvyšuje kvůli přítomnosti krve, která má vyšší pH hodnotu. Tato změna může způsobovat nepohodlí a nepříjemnosti. Proto je důležité pečovat o intimní hygienu během menstruace a vybírat si vhodné menstruační pomůcky. My jsme zastánci používání menstruačních kalíšků.

Sexuální aktivita

Sperma tvoří mnoho minerálních látek, má lehce zásadité hodnoty (pH 7,2–7,8) a narušuje tak přirozenou kyselost pochvy. To může vést k nepohodlí a zvýšení rizika infekcí. Použití kondomů může pomoci tento efekt minimalizovat. 

Menopauza

S poklesem hladiny estrogenu se během menopauzy snižuje produkce kyseliny mléčné, dochází pak k zvýšení pH a následně k nepohodlí a riziku infekcí. Pro větší pohodu můžete sáhnout po našem lubrikačním gelu, který je složen z přírodních složek. 

Jak o sebe lépe pečovat?

Znalost těchto faktorů je prvním krokem k udržení vaginálního pH v rovnováze. Pokud už k narušení přeci jen dojde, můžeme doporučit pomoc v podobě intimní péče od našich partnerů Gynella.

Gynella nabízí řadu produktů pro intimní hygienu, které jsou speciálně navrženy pro různé situace tak, aby udržovaly přirozené pH pochvy. 

Začít můžeme jemným mycím gelem Gynella Intimate Wash, který je ideální pro každodenní použití. Pomáhá udržovat přirozenou rovnováhu a chránit před nepříjemnými pocity, jako je svědění nebo pálení.

Věříme, že vám dnešní blog pomohl pochopit, co všechno může naše vaginální pH ovlivnit. Když víme jak, můžeme lépe pečovat o své tělo a udržovat naše intimní zdraví v nejlepší kondici. Není nad to cítit se zdravě a pohodlně.

Tento článek vznikl ve spolupráci s českou značkou produktů pro intimní péči Gynella.